Zeit für Entspannung

Entspannen und vorbeugen gegen:

  • Überlastung im Alltag
  • drohenden Burn-out
  • stressbedingten Krankheiten

Werden Sie jetzt aktiv!

Unser aktuelles Kursangebot

Entspannung und Stress

Entspannung und Ruhe sind "eigentlich" normale Zustände im Leben. Durch hohe Anforderungen und Belastung im Alltag gehen uns diese Phasen der Erholung zunehmend verloren. Passiert dies dauerhaft, geraten wir ausdem Gleichgewicht in die "Stress-Spirale".

Beugen Sie vor!

In unseren Kursen finden Sie Erholung und lernen Techniken, die Ihnen helfen, in Stresssituationen angemessen zu reagieren. Konzentrationsfähigkeit, Flexibilitätund Aufnahmebereitschaft nehmen wieder zu und der Kopf wird klar.

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Für alle, die für sich eine bessere Lebensqualität durch Ruhe und Entspannung erzielen möchten.
Mit der progressiven Muskelrelaxation (PMR) lernen Sie durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen Ihren Körper systematisch zu entspannen. PMR ist ein anerkanntes und wissenschaftlich belegtes Entspannungsverfahren.
Bei diesen Übungen wird der Zusammenhang von Verspannung und Anspannung deutlich, die durch Stress, Unruhe oder Ängste ausgelöst werden können. PMR eignet sich besonders bei hohen beruflichen Anforderungen, Schlatstörungen, Erschöpfung sowie bei Gedächtnis und Konzentrationsschwierigkeiten.
Durch regelmäßiges Üben können Sie bewusst einen Zustand von tiefer Ruhe sowie allgemeines Wohlbefinden erreichen. So stärken uns schützen Sie Ihre seelische und köperliche Gesundheit.

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Autogenes Training

Im Autogenen Training (nach J.H. Schultz) lernen Sie selbstgesteuert innerlich zu entspannen. In der Grundstufe werden Ihnen die 6 Formeln der Autosuggestion vermittelt. Das heißt mit vorgesprochenen Sätzen erlernen Sie sich ganz auf Ihren Körper zu konzentrieren.
So kommen Sie immer mehr zur Ruhe. Sie stärken sich innerlich und lernen gelassener mit Stresssituationen umzugehen. Diesen entspannten Zustand können Sie mit regelmäßiger Übung selbst herbeiführen und auch für kurze Pausen im Alltag anwenden.

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Haben Sie Interesse die Kurse "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelentspannung" (PMR) flexibel und unabhängig von den angegebenen Zeitpunkten zu besuchen, informieren wir Sie gern über die Möglichkeiten eines Einzelkurses.

Rückenschulkurse

Werden Sie aktiv und lernen Sie sich im Alltag "richtig" zu bewegen. Dabei erlernen Sie mit unserer Unterstützung , wie Sie Ihre Rückenmuskulator gezielt stärken bzw. durch richtige Bewegungsabläufe entlasten um Rückenbeschwerden in Ihrem Alltag vorzubeugen bzw. bestehende Beschwerden zu lindern.

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